5 SUPER ALIMENTS À CONSOMMER CHAQUE JOUR
- 27/03/2025
Vous vous sentez fatigué(e), en manque de motivation, ou simplement à plat ces derniers temps ? Il est temps de recharger vos batteries naturellement !
Remettre votre corps et votre esprit en pleine forme naturellement !
Commençons avec une alimentation revitalisante
Ces baies, graines et noix saines et naturelles, apportent énergie à notre corps et renforcent le système immunitaire !
Les amandes
Une collation idéale, on en consomme chaque jour une petite poignée, le matin au petit déjeuner ou l’après-midi en cas de fringale. Riches en fibres, magnésium, calcium et vitamines E, elles sont un véritable boost d’énergie et sont ultra-saines!
Aucune raison de se priver…
Les graines de chia
Très riches en fibres, en oméga-3 et oméga-6, elles sont un excellent anti-oxydants et permettent même de réduire les facteurs de risque cardiovasculaire.
Les baies de goji
Saviez-vous qu’elles contenaient 3 fois plus de vitamines C que les oranges ?
Résultat : on ne s’en prive pas ! Parmi leurs bienfaits : elles aident notamment à booster l’énergie et l’endurance, améliorent la mémoire, diminuent le stress et régulent le cholestérol.
Les graines de courge
Super aliments contre la fatigue!
Les graines de courge, on les utilise partout ! On les saupoudre sur nos salades, nos tartines…pour le petit côté croquant et salé qu’elles apportent
Elles ont l’avantage d’être très riches en protéines, en magnésium et en fer. Elles permettent de lutter naturellement contre la fatigue mais ont aussi un effet très positif sur le stress..
Les flocons d’avoine
Super aliment pour combler les fringales!
En effet, les flocons d’avoine, riches en fibres et en glucides complexes permettent de réguler notre appétit. En gonflant dans notre estomac, ils permettent de ressentir plus vite la sensation de satiété. Idéal donc le matin au petit déjeuner pour éviter la fringale de 11H.
Retrouvez la recette du granola spécial pessah dans la catégorie recette !
