Et si vous trouviez enfin chaussure à votre pied ? Mes conseils pour être bien chaussée toute l’année.
- 12/09/2025
Nos journées défilent entre le travail, les courses, la cuisine, le ménage et la famille… Et dans tout ça, ce sont nos pieds qui nous portent sans relâche. Pourtant, certains choix de chaussures (souvent pour le style ou la praticité) peuvent les fatiguer plus qu’on ne l’imagine. L’idée n’est bien sûr pas d’interdire quoi que ce soit, mais d’apprendre à bien choisir et à varier selon les moments.
Talons : une touche d’élégance à savoir doser
Les talons élancent la silhouette et apportent de l’assurance. Mais portés régulièrement, ils déplacent le poids du corps vers l’avant, rétractent le tendon d’Achille et accentuent la cambrure du dos. Si vos pieds s’échauffent vite à l’avant, si votre dos se creuse facilement, ou si vous avez mal en repassant à des chaussures plates, c’est peut-être le signe que votre corps vous demande une pause.
Alternative: Gardez-les pour les occasions. Pour le quotidien, un petit talon épais de 3 à 4 cm ou un léger compensé stable reste élégant sans surcharger vos appuis.
Sandales fines : légèreté… qui peut fatiguer le pied
En été, difficile de résister à leur finesse ! Mais sans amorti ni bride, le pied doit travailler deux fois plus pour rester en place. Cela peut causer des douleurs sous la voûte plantaire ou une marche traînante en fin de journée, surtout si vous avez déjà les chevilles fragiles.
Alternative: Préférez des sandales avec une semelle légèrement épaisse et une bride à l’arrière. Elles offrent beaucoup plus de confort sans rien enlever au style.
Claquettes : pratiques, mais pas pour tous les jours
À la maison, pour sortir vite… on les adore. Mais comme elles ne tiennent pas le talon, vos orteils doivent se crisper pour les retenir. Résultat : crispation, instabilité, voire fissures au niveau des talons si vous les portez longtemps. Cela peut aussi entraîner une instabilité du genou, surtout si vos chevilles ont tendance à vaciller.
Alternative: Réservez-les pour la plage. À la maison, préférez des chaussons fermés à l’arrière ou au moins avec une bride. Vous pouvez également marcher pieds nus, c’est excellent pour muscler vos pieds naturellement !
Plateformes : savoir les choisir
Elles sont très en vogue, mais il faut savoir que les plateformes bloquent le mouvement naturel de la cheville et du genou. Si vous avez les genoux qui rentrent légèrement (genu valgum) ou des rotules rapprochées, elles peuvent déclencher, ou accentuer une douleur déjà présente. De plus, le pied étant plus éloigné du sol, il perçoit moins bien les irrégularités, ce qui peut fragiliser l’équilibre.
Alternative: Si vous aimez leur style, choisissez-les modérées en hauteur, et avec un avant-pied souple qui accompagne le mouvement naturel de la marche.
Mes astuces bonus
* Alternez vos chaussures chaque jour pour varier vos appuis.
* Évitez les semelles trop fines : un minimum d’amorti change tout.
* Écoutez vos pieds : une douleur qui revient n’est jamais anodine.
En conclusion
Une bonne chaussure, c’est un équilibre : une semelle ni trop plate ni trop haute, un arrière-pied bien tenu et un avant-pied assez souple. Pour les longues marches, privilégiez une bonne paire de runnings ! Légères, amortissantes et souples, elles vous permettront de parcourir des kilomètres en toute légèreté.
Enfin, souvenez-vous : si vous remarquez que vos pieds s’affaissent, que vos genoux rentrent, que vos chevilles vacillent ou que votre dos se fatigue vite, il peut être utile de consulter un podologue. Cela permet de vérifier vos appuis et de préserver vos articulations pour longtemps. Vos pieds vous portent chaque jour : prenez-en soin, avec élégance et sérénité !
